פאן אנד פיטנס

ריצה על גשר

השבוע חלק גדול מהמתאמנים שלי היו בחו”ל, כמה נסעו לקולרדו לכנס, ועוד זוג אחד טס ליפן. לפני שנסעו, ציידתי כל אחד בטבלת אימונים ובה תכנית תרגילים ממוקדת, כדי לעזור להם לעמוד ביעדי הכושר שהצבנו יחד – גם כשאני לא לצידם. הם שלחו לי בווטצאפ תמונות שלהם מתאמנים, ונראה שהם ממשיכים במרץ! זה טוב, אבל, האמת – פשוט התגעגעתי אליהם.

אז חשבתי, מה אוכל לשלוח להם שיתן להם עוד מרץ להזיז את הגוף שם, בין פגישות עסקיות לארועים במסעדות. חיפשתי, ומצאתי כמה סרטונים מוזרים / מצחיקים של “כושר”.

צפו, תתאמנו, ותהנו.
להתראות באימון הבא, ריקי שחם

Country hip hop training

Japanese “Poodle” excercise video