שלום ידידי ותודה לכם על הפידבקים הנהדרים, כאן ריקי שחם, בלוגרית הכושר שלכם.

בימי הקיץ החמים אין זה נדיר כלל למצוא את עצמינו בטמפרטורות של 36 מעלות ומעלה. מכרי הרבים באירופה אף מספרים לי כי השנה הזו, גלי החום מרקיעים שחקים!

ומדוע זה ציינתי דווקא 36 אתם שואלים? ובכן, כיוון שזו הטמפרטורה הממוצעת של גוף האדם. גופנו בנוי בעיקר כדי לחמם את עצמו ביחס לסביבה. ברובם הגדול של המקרים, הגוף מייצר אנרגיה בכדי לשמור על טמפרטורה של 36 ביחס לסביבה הקרה יותר. כשאנחנו עוסקים בפעילות גופנית והגוף מתחמם אף יותר, נכנס לפעולה מנגנון ההזעה שנועד לקרר את הגוף על ידי אידוי נוזלים.

אבל, וכאן מגיע האבל הגדול: כשהטמפרטורה בחוץ מטפסת ל 36 מעלות ומעלה, עלול גופנו למצוא את עצמו מתחמם ללא יכולת לקרר את עצמו. כידוע לכולם, טמפרטורת גוף של מעלות ספורות מעל ל 36 היא מסוכנת ביותר. לזה קוראים בלשון העממית – מכת חום.

אני ממליצה לא לצאת לפעילות גופנית בחוץ בימים אלו אלא להתמקד בשחייה ובפעילות בחדרים ממוזגים.

והנה לינק לקריאה נוספת למתעניינים:

https://he.wikipedia.org/wiki/%D7%9E%D7%9B%D7%AA_%D7%97%D7%95%D7%9D

שלכם בידידות,

ריקי שחם

 

ייתכן שתאהב גם את :

5 תגובות

    1. שלום לך בועז, לא תאמין אבל הספורט המומלץ ביותר הוא קפיצה בחבל.
      אתה יכול לקפוץ בחבל 5 דקות ביום במשרד.
      זה יעשה נפלאות לסיבולת לב ריאה ושרירי רצפת האגן. ריקי שחם

  1. שלום ריקי שחם,
    עכשיו סיימתי 10 דקות קפיצה בחבל כפי שהמלצת לבועזי ואכן רמת הסראטונין שלי עלתה מאוד בזמן קצר.
    הבעיה היא שזה מפריע לשכנים מלמטה לישון ואני בד”כ אוהב לעשות את הפעילות הגופנית שלי בלילה.
    האם יש לך הצעה שיכולה לסייע לי בבעיה?

השארת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *