מראה 1 - 5 of 28 תוצאות
קלאב בל - ריקי שחם
ספורט

קאטל-בל או אינדיאן קלאב-בל?

שלום לכולם, כאן ריקי שחם. לאחרונה התוודעתי לראשונה למוטון האימון אינדיאן קלאב-בל? תראו את הוידאו הזה, הוא מאוד מאוד מעניין. מישהו יודע איפה אפשר לקנות קלאב-בל בונקובר? אימון נעים! שלכם, ריקי שחם  

ריקי שחם ממליצה על אימון גופני
ספורט

מואי תאיי

שלום לכל הספורטאים, כאן ריקי שחם. מואי תאי (אגרוף תאילנדי) הוא אחת מהצורות הרבות של קיק בוקסינג שהתפתח במקביל באיזורים שונים של העולם. איגרוף צרפתי הוא דוגמא אחרת. יש כמה עקרונות שמקשרים את כל הגירסאות. למשל, תמיד העקבים באוויר, אף פעם לא נעוצים באדמה, מעט במצבי מגננה שבהם רגל אחת חוסמת בעיטה של היריב. למשל …

אופניים
ספורט

5 דברים שלא כדאי לעשות עם אופניים

שלום חברים יקרים, כאן ריקי שחם אני גרה בעיר מושלגת. החורף התחיל כאן היום במלוא עוזו ואני עדיין נוסעת באופניים ממקום למקום. למי שלא נסע באופנים בעיצומה של סופת שלגים פעם אחת לפחות – מומלץ לנסות. מי שייצא לו לחוות את זה ועשה את זה שוב הוא משוגע. אז הנה 5 דברים שלא כדאי לעשות …

קיקבוקס עם ריקי שחם
ספורט

טיפים למתאגרפת המתחילה

שלום ידידי, אז נכון שמוזיקה ואיגרוף הם לא בדיוק תחומים קשורים. אבל היי – יש את Eye of the tiger! היום החלטתי להביא לכם טיפים מהמורה שלי לקיקבוקס. מעבר להיותו מתאגרף מחונן, הוא גם אדם משכמו ומעלה. אז הנה: את צריכה צריך להתקיף או לזוז. מצב שלישי אין.  כשמולך עומד יריב חזק ממך ותוקפני, תזוזי …