קאטל-בל או אינדיאן קלאב-בל?

קלאב בל - ריקי שחם

שלום לכולם, כאן ריקי שחם.

לאחרונה התוודעתי לראשונה למוטון האימון אינדיאן קלאב-בל?

תראו את הוידאו הזה, הוא מאוד מאוד מעניין.

מישהו יודע איפה אפשר לקנות קלאב-בל בונקובר?

אימון נעים!

שלכם, ריקי שחם

 

מואי תאיי

ריקי שחם ממליצה על אימון גופני

שלום לכל הספורטאים,

כאן ריקי שחם.

מואי תאי (אגרוף תאילנדי) הוא אחת מהצורות הרבות של קיק בוקסינג שהתפתח במקביל באיזורים שונים של העולם. איגרוף צרפתי הוא דוגמא אחרת.

יש כמה עקרונות שמקשרים את כל הגירסאות. למשל, תמיד העקבים באוויר, אף פעם לא נעוצים באדמה, מעט במצבי מגננה שבהם רגל אחת חוסמת בעיטה של היריב.

למשל הרגליים לעולם ברוחב הגוף ולעולם לא רגל מאחורי רגל, כמו למשל בקראטה.

ממליצה על הכתבה המצויינת הבאה!

איגרוף נעים

ריקי שחם

https://evolve-mma.com/blog/9-reasons-muay-thai-perfect-martial-art/

 

ציוד ריצה לחורף

ריקי שחם ממליצה על ציוד ריצה לחורף

שלום ידידי היקרים,

כאן ריקי שחם והפעם, לא לא מוזיקה.

ציוד ריצה לחורף. בדברים כאלה אני אף פעם לא חוסכת וקונה הכי טוב שיש.

ממליצה!!

חורף נעים

https://www.outsideonline.com/2247756/best-cold-weather-running-gear-2018

 

5 דברים שלא כדאי לעשות עם אופניים

אופניים

שלום חברים יקרים, כאן ריקי שחם

אני גרה בעיר מושלגת. החורף התחיל כאן היום במלוא עוזו ואני עדיין נוסעת באופניים ממקום למקום. למי שלא נסע באופנים בעיצומה של סופת שלגים פעם אחת לפחות – מומלץ לנסות.

מי שייצא לו לחוות את זה ועשה את זה שוב הוא משוגע.

אז הנה 5 דברים שלא כדאי לעשות עם אופניים:

  1. לדווש בשלג בעומק של יותר מ 20 סמ
  2. לנסוע על כביש או מדרכה עם קרח
  3. לסטות ברגע האחרון
  4. לעבור ברמזור אדום
  5. לעצום את העיניים כי השלג דוקר

חורף נעים, שלכם, ריקי שחם

טיפים למתאגרפת המתחילה

קיקבוקס עם ריקי שחם

שלום ידידי,

אז נכון שמוזיקה ואיגרוף הם לא בדיוק תחומים קשורים. אבל היי – יש את Eye of the tiger!

היום החלטתי להביא לכם טיפים מהמורה שלי לקיקבוקס. מעבר להיותו מתאגרף מחונן, הוא גם אדם משכמו ומעלה. אז הנה:

  1. את צריכה צריך להתקיף או לזוז. מצב שלישי אין.
  2.  כשמולך עומד יריב חזק ממך ותוקפני, תזוזי סביבו במעגלים. המוח שלו יעייף את הגוף שלו ואז ברגע אחד תיכנסי בכל הכוח.
  3. אין כמו חטיבת עצים כתרגיל כוח וכושר למתאגרפים
  4. המרחק הנכון מהיריב בכל רגע הוא הסוד לניצחון.

תודה רבה לדראגאן סימוביץ!

שלכם בידידות,

ריקי שחם