הדרגת כושר - ריקי שחם
ספורט

מקצועיות בהדרכת כושר

מאמן כושר הוא איש מקצוע בתחום הכושר, שמתמחה ביצירת תכניות אימונים וקביעת הדרך המתאימה לבצע אותם. בראש ובראשונה, התפקיד שלך כמאמן כושר (בפרט אישי, personal trainer) מצריך יכולת לעודד ולבנות מוטיבציה חזקה ומתמשכת בקרב המתאמנים שלך. הלקוחות שלך הם אנשים שזקוקים לך בעיקר בשל כך, כי האינפורמציה היום קלה להשגה, ויש המון היצע ספורט בחוץ. …

רכיבה על אופניים עם ריקי שחם
ספורט

יסודות השמירה על הכושר

כדי להתחיל לגעת, ולקבל קצת טעימה, ממהו כושר גופני, צריך להבין מהם היסודות הבסיסיים להשגה ולשמירה על כושר גופני, וכיצד להקנות יסודות אלה לאנשים עם אורח חיים שונה, גם יכולות פיזיות מגוונות, ועם מידת מוטיבציה שאינה בדרך כלל רבה. אנשים רוצים תוצאות, אבל לא תמיד מצליחים להתחייב לאורך זמן על העבודה הנדרשת כדי להשיג זאת. …