ספורט לעצלנים

שלום לכולם, כבר דובר רבות בחשיבות חימום נאות של הגוף בטרם מתחילים פעילות גופנית. בעיקר כזו שהיא אינטנסיבית. היום אני רוצה להאיר נושא מדובר פחות – התקררות נכונה. אנשים לא יודעים עד כמה הורדת הגוף בחזרה לקצב עבודה רגיל היא …

שלום לכולם, כמו שאר היונקים ובעיקר הקופים הפרימאטיים, מובנה בנו הנטייה לשחק. די להתבונן בגורי החתולה שלי בכדי להבין זאת. מגיל צעיר ביותר, הם ממציאים ומשחקים בכל דבר אפשרי. על פי מחקרים רבים שנערכו, בטבע, בעלי חיים צעירים משחקים כדי …

שלום לכולם, הפעם בבלוג כמה טיפים והנחיות בעניין “כמה לדחוף אל הקצוות?”. לאחרונה התייעצו איתי אנשים רבים בעניין הזה ורציתי לשתף אותכם. אני מזהה שני סוגים של טיפוסים: המתמכרים והעצלנים. אם אתם שייכים לטיפוס המתמכר, סביר להניח שכדאי לכם ליישם …

השבוע חלק גדול מהמתאמנים שלי היו בחו”ל, כמה נסעו לקולרדו לכנס, ועוד זוג אחד טס ליפן. לפני שנסעו, ציידתי כל אחד בטבלת אימונים ובה תכנית תרגילים ממוקדת, כדי לעזור להם לעמוד ביעדי הכושר שהצבנו יחד – גם כשאני לא לצידם. …