ריצה

שלום ידידי היקרים, כאן ריקי שחם והפעם, לא לא מוזיקה. ציוד ריצה לחורף. בדברים כאלה אני אף פעם לא חוסכת וקונה הכי טוב שיש. ממליצה!! חורף נעים The Best Cold-Weather Running Gear of 2018  

שלום לכולם, כבר דובר רבות בחשיבות חימום נאות של הגוף בטרם מתחילים פעילות גופנית. בעיקר כזו שהיא אינטנסיבית. היום אני רוצה להאיר נושא מדובר פחות – התקררות נכונה. אנשים לא יודעים עד כמה הורדת הגוף בחזרה לקצב עבודה רגיל היא …

שלום לכולם, הפעם בבלוג כמה טיפים והנחיות בעניין “כמה לדחוף אל הקצוות?”. לאחרונה התייעצו איתי אנשים רבים בעניין הזה ורציתי לשתף אותכם. אני מזהה שני סוגים של טיפוסים: המתמכרים והעצלנים. אם אתם שייכים לטיפוס המתמכר, סביר להניח שכדאי לכם ליישם …

שלום חברים, לאחר בילוי של שבוע באירופה הקרה, רציתי לספר לכם על חוויה מדהימה של ריצה בשלג. לאילו מכם המבלים במזג אוויר קר ואינם רוצים להתפשר על חדרי הכושר המחוממים, יש פתרון. עם ציוד מתאים וכמה תרגילים מקדימים, תוכלו להמשיך …

האם אתם מחפשים את הדרך הטובה ביותר להרגיש בריאים, אבל לא בטוחים אם להצטרף לחדר כושר ולקבל ליווי של מדריך כושר, או לחילופין, אולי לקבוע עם מאמן כושר אישי בביתכם? האם יש הבדל? כן, בוודאי! הבחירה האם ללכת עם מדריך …