Bob Dylan

שלום לכם יקרים,

מודה שפיספסתי בענק את החדש של בוב דילן.

מי שלא רועדים לו כל מיתרי הנשמה על החמש שניות הראשות של האלבום – שירים יד.

אני חייבת את זה לדפנה שכתבה לי כאן. תודה דפנה, עשית לי את הלילה.

דיזייר היה האלבון הראשון שהיה לי בחיים. הייתי בת 16 והצלחתי לגרד מפה ומשם פטיפון, מגבר קטן ורמקולים מאחי הגדול. הרמקולים היו מאחי הגדול אבל לא אני לא אספר איך השגתי את המגבר הקטן והפטיפון.

בוב דילן נגע בחיי כמו שמעטים נגעו ועל כך אוקיר לו תודה לנצח.

ועכשיו פתאום – זה.

תקשיבו.

אוהבת,

ריקי שחם

חזרה למקורות

ריקי שחם - חזרה למקורות - שובו של הרוק

שלום חברים יקרים,

מקווה שאתם מנצלים את הזמן בבית להרבה מוזיקה ממשובחת.

לאחרונה התחלתי לקחת שיעורים אונליין בגיטרה חשמלית. זה החזיר אותי למקורות המוזיקלים שלי – השלישיה האלמותית, הרית׳ם סקשן האולטימיטבי, rock-trio של בס-גיטרה-תופים.

אין ספור להקות מתבססות על זה, עם או בלי גיטרה שניה. זה כל כך בסיסי, כל כך נקי וכל כך נכון.

אז אין ספק שמיוז לא המציאו את זה אבל אני חושבת שביחד עם הקול המ ד ה י ם של מתיו בלאמי, הם מביאים את הטריו הזה לספירות שמימיות.

הנה קלאסיקה אדירה:

תהנו, שמרו על עצמכם,

ריקי שחם

 

 

רשימת הופעות חיות באוטווה

ריקי שחם ממליצה על הופעות חיות

שלום לכולם, כאן ריקי שחם,

לכל מי שמעוניין, הנה לינק להופעות חיות באוטווה קנדה.

העיר הזו מטריפה את דעתי. ממליצה לכולם לבקר כאן.

שבוע נפלא לכם

http://justshows.com/ottawa/

 

 

סוגים שונים של מאמני כושר אישיים (4/5)

כלב קופץ לגובה

נשמיך עם סדרת פוסטים בו אסביר לכם את ההבדל בין מדריך כושר אישי למאמן כושר, וניגע בהבדל המהותי: להדריך או לאמן -זאת השאלה…

בפורומים רבים הוויכוח סוער לגבי הנושא המהותי שאמור להיות עיקר העבודה עם מתאמנים – האם על איש המקצוע לתת הדרכה למתאמן על איך להיכנס לכושר, או פשוט לאמן אותו וזהו. כיוון שאני מאמינה בתוצאות, קראתי הרבה על מה משיגים בכל דרך, ואני חייבת להגיד שלדעתי אין מסקנה ברורה אם אחד עובד טוב יותר מאחר.

ללא ספק, כל מתאמן יזכה לאימון אפקטיבי וטוב בתכנית המונחית על ידי מאמן כושר אישי. הם כאן כדי להשיג איתך את הגוף אליו אתה רוצה להגיע, הם מחוייבים לך ולמטרה שלך, מהמעמקים. עם זאת, מערכת היחסים הנרקמת איתם אינה תמיד לטובתו של המתאמן. זה דבר שתלוי באופי של כל אחד. מדריך כושר ינחה אותך במטודה בפשוטה של תרגילים ואיך לבצע אותם הכי טוב בהתאם ליכולת שלך בכל שלב.

כל אחד, חשוב שיתנסה ויבחר,
שלכם,
צאו ונסו,
ריקי שחם

סוגים שונים של מאמני כושר אישיים (2/5)

ריצה עם ריקי שחם

היום נדבר על סוג נוסף של מאמני כושר, לפי סוג השירות שניתן למתאמן.

רובנו לא ממש מכירים את ההבדל הקיים בין מאמן כושר, למאמן אישי, ומה השוני בשירותם שהם נותנים ובהתמחות שלהם.

מאמן כושר, או מדריך כושר – Personal trainer הם מאמנים שתגלה בחדר הכושר, אשר מסייעים לך למצות את המירב מהמכשור הקיים בו, מתכנית האימונים שלך, ומרוטינת הכושר שלך. עיקר תשומת הלב שלהם היא על העבודה עצמה שאתה עושה, כמו כמה פעמים עשית סדרה, לכמה זמן, מה המשקולות שאתה עליהם, וכד’.

מאמן אישי , או מאמן כושר אישי – fitness coach לעומת זאת, לא רק מעניק לך את אותו שירות בדיוק, אלא הולך איתך צעד נוסף בבנית של קשר איתך, כלקוח. המטרה שלהם היא אחרת, כי הם פונים אליך מתוך הרגש והאמון, בתקווה ליצר אצלך תבנית פעילות אישית שבנויה על כמה רמות – פיזי, מנטלי, וחברתי. הם כמו מורה בבית ספר שעובד איתך יד ביד כדי שתוכל להשיג את הכושר שאתה שואף אליו.

לכן, בעוד שמאמן כושר, או מדריך כושר, שם דגש על כך שתעשה את העבודה שאתה צריך לעשות כדי להיות בכושר, או מאמן אישי, מזדהה עם השאיפות והחלומות שלך, הופך אותם לשלו, והולך איתך בכל הרמות עד שתשיג אותם.

לשיקולכם,
העיקר שתתאמנו!
באהבה,
ריקישחם

ריקישחם, ריקי-שחם, riki-shaham, rikishaham